ما الرياضية للمشاركة من أجل إعداد نفسك لسنوات من الخدمة؟

عزيزي المحررين.

أنا في الصف التاسع، وأنا أحلم بأن يصبح طيارا. وأنا أفهم أنه يجب أن تكون قوية جسديا، وخفف. تقديم المشورة ما الرياضة ينبغي التصدي ل تعد نفسك لسنوات من الخدمة.

نيكولاي Karseka.

على نفس الأسئلة إلى المحررين علاج العديد من الشباب الذين يحلمون الطيران. طلاب الصف السابع AI Kargin، على وجه الخصوص، ويسأل عن الكيفية التي يمكن أن تتطور و تعزيز الجهاز الدهليزي.

بناء على طلب من هيئة التحرير من القراء الشباب تستجيب الخدمات الطبية الكبرى. B. CHOMUTOV.

أي نوع من الرياضة يجب التعامل معها لإعداد أنفسهم لدخول مدرسة لتعليم الطيران؟

عند اختيار المرافق الرياضية وممارسة ينبغي أن تنطلق أساسا من حقيقة أن الأكثر أهمية في الإعداد البدني الطيار - تشكيل وتحسين المهارات في التنسيق والحركات على نحو سلس والتناسب المجهود العضلي، وسرعة العمل وتوزيع واسعة من الاهتمام. تطوير هذه الصفات تسهم في اللعبة كرة السلة والكرة الطائرة وتنس الطاولة والجمباز والألعاب البهلوانية.

مفيدة لمستقبل الممارسة التجريبية، وزيادة مقاومة الجسم لتأثيرات شعاعي تسارع ودوار الحركة - هذا التمرين يقوي القلب والأوعية الدموية والبطن (تمارين على شريط أفقي، المتوازيين، وخواتم الجمباز والغطس وهلم جرا. ن.).

ولتدريب الجهاز الدهليزي الذي تعتمد عليه مقاومة الجسم لدوار الحركة ، يتم استخدام التمارين مع إمالة الرأس السريعة والمتكررة (15-20 مرة) للأمام وللخلف ولليمين ولليسار ، وكذلك تمارين لتدوير الرأس في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. القفزات المختلفة مع دوران الجسم. يزداد تأثير التدريب مع زيادة عدد مرات التكرار ، وتيرة الحركة عند أداء هذه التمارين مع إغلاق عينيك. في الفترة الأولى من التدريب يسببون عدم الراحة. يتطلب الأمر بعض الجهد الإرادي لمواصلة التدريب.

يجب أن يكون التدريب البدني منهجيًا ويجب استكماله بالتمارين الصباحية والإجراءات المائية ، وهي وسيلة فعالة لتنمية الصفات الإرادية وتصلب الجسم.

مقالات مفيدة